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En langage médical, l’hypertension est qualifiée de « tueur silencieux ».
Vous croyez être tranquille jusqu’au jour où on vous annonce que vous souffrez d’hypertension et que vous devez prendre un traitement en urgence.
Parfois c’est encore pire : on ne détecte jamais que vous êtes hypertendu et vous le découvrez le jour où vous êtes foudroyé par une crise cardiaque ou un AVC.
Pour éviter d’en arriver là, vous devez maintenir le contrôle de votre tension artérielle coûte que coûte.
Heureusement, votre corps dispose déjà d’un organe puissant et méconnu pour vous aider à la contrôler. Jusqu’à récemment, les scientifiques croyaient qu’il s’agissait d’un « organe fantôme » qui ne servait à rien.
Mais la nature fait bien les choses et de récentes études ont prouvé que cet organe invisible joue un rôle crucial pour réguler notre pression artérielle.
En stimulant cet organe « invisible », vous réduisez drastiquement les risques d’hypertension
L’influence de cet organe sur nos vaisseaux sanguins est si grande que lorsque vous le renforcez, les effets sur la pression artérielle sont spectaculaires, y compris chez les personnes qui souffrent d’hypertension depuis des années.
Et pour renforcer cet organe, vous n’avez aucun effort à faire au niveau de votre alimentation et vous n’avez pas non plus à suivre de traitement particulier hormis ceux éventuellement déjà prescrits par votre médecin.
La tension artérielle, c’est tout simplement la pression sanguine qui s’exerce à l’intérieur de vos artères. Chaque fois que votre cœur se contracte, il expulse votre sang des cavités cardiaques vers vos artères.
En transportant le sang de votre cœur à travers tout votre corps, vos artères nourrissent vos cellules en les alimentant en oxygène.
Pour assurer cette fonction vitale, vos artères doivent rester souples et propres, dégagées de tout caillot ou dépôt étranger
Cette pression provoquée par la contraction du cœur — la systole -, correspond au chiffre le plus élevé qui apparaît lorsqu’on mesure votre tension. C’est la pression artérielle systolique. La systole est suivie d’une phase de relaxation, la diastole : pendant la diastole, le cœur se relâche et se remplit. C’est la pression artérielle diastolique.
La tension artérielle est exprimée en millimètres de mercure (mmHg).
Les professionnels de santé considèrent que les deux valeurs idéales de la pression artérielle sont de 120/80, c’est-à-dire : 120 pour la pression systolique et 80 pour la pression diastolique.
Le problème est que notre tension artérielle augmente à partir de 50 ans, silencieusement et dangereusement.
C’est pourquoi vous devriez vous poser cette question : Faites-vous déjà partie des 14 millions de Français qui souffrent d’hypertension ?
Cela représente 1 adulte sur 3 et parmi ces personnes, la moitié ignore le problème faute de diagnostic fiable.
Le plus gros danger avec l’hypertension est qu’on la décèle souvent trop tard, quand les complications sont déjà là.
Au fil du temps, l’augmentation de la tension artérielle abîme les parois de vos artères. En fragilisant ainsi vos artères, l’hypertension s’attaque à votre cœur.
Elle favorise l’apparition d’athérome, ce dépôt graisseux formé de cellules sanguines et de mauvais cholestérol. L’athérome se fixe sur la paroi interne de vos artères et finit par les obstruer.
À votre insu, vos artères s’épaississent, se rigidifient et durcissent pour évoluer vers l’athérosclérose. Tandis que votre cœur s’épuise, votre sang peine de plus en plus à circuler et irriguer votre organisme. Jusqu’au jour où vous vous écroulez, foudroyé par un infarctus ou un AVC.
L’hypertension est souvent synonyme d’athérosclérose. Dans plus de 70% des cas, cette pathologie se déclare sans symptôme.
Quand l’athérosclérose s’attaque aux artères de la jambe, on parle d’artérite des membres inférieurs (AMI) ou encore d’artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI).
Cette maladie grave, qui frappe plus de 12 % de la population, doit absolument être soignée. Parce qu’en entravant la bonne irrigation de la jambe, elle peut provoquer une gangrène, qui nécessite d’amputer le membre atteint.
Une tension artérielle trop élevée peut causer beaucoup d’autres ravages pour votre santé
En France, l’artérite des membres inférieurs provoque 5 000 amputations par an. Une pression artérielle trop importante peut causer des dégâts au niveau des vaisseaux sanguins qui se trouvent dans vos yeux.
Au niveau des reins, votre tension artérielle joue également un rôle clé. Une rigidification artérielle peut aussi entraîner des difficultés sexuelles car les organes ne sont plus correctement irrigués. Une pression artérielle élevée va aussi causer des insomnies et des apnées du sommeil.
Pour votre cerveau aussi, la pression artérielle est importante car elle gère le flux sanguin qui l’alimente. L’hypertension artérielle est également un facteur de complications graves en cas d’infection respiratoire. L’OMS soutient que « l’hypertension reste la première cause évitable de maladies cardiovasculaires et d’AVC dans le monde ». Retenez ce mot, « évitable ». Une bonne tension artérielle peut en effet devenir votre meilleure assurance-vie.
7 phénomènes à surveiller pour éviter les ennuis liés à l’hypertension
- Éprouvez-vous parfois une gêne respiratoire, des nausées, voire une pression dans votre cage thoracique ?
- Avez-vous l’impression de vous fatiguer plus vite qu’avant ?
- Avez-vous parfois du mal à vous concentrer ?
- Souffrez-vous de maux de tête ? d’acouphènes, d’étourdissements ou de troubles visuels ?
- Vous arrive-t-il de saigner du nez ?
- Avez-vous souvent des crampes musculaires et une envie fréquente d’uriner ?
- Subissez-vous parfois des crises de tachycardie, c’est-à-dire une accélération de votre rythme cardiaque ?
Si vous ressentez plusieurs de ces gènes, n’attendez plus : foncez faire contrôler votre tension artérielle par un médecin.
Saviez-vous que même les soldats du feu sont particulièrement exposés au risque d’hypertension ?
Nos sapeurs-pompiers sont particulièrement menacés par les troubles de la tension artérielle. Une étude parue dans le journal Chronobiology International, a révélé l’incidence de ce problème après avoir suivi la pression artérielle de 30 sapeurs-pompiers expérimentés.
Ils escaladent et se ruent dans des bâtiments en feu, pour secourir nos concitoyens. Ils doivent parfois porter avec eux des équipements d’une trentaine de kilos. Ils soulèvent des victimes inconscientes, plus ou moins lourdes, qu’ils transportent en brancard ou sur leur dos. C’est physique, exténuant et c’est pourquoi les pompiers se soumettent à des entraînements intensifs et une hygiène de vie stricte.
Et pourtant, leur risque d’hypertension est élevé, pourquoi ? Parce que leur métier est dangereux et parce qu’ils subissent un stress quotidien.
Le stress est l’ennemi n°1 pour votre tension artérielle
Même si votre vie est moins stressante que celle des soldats du feu, ce stress qui s’immisce dans votre vie quotidienne est un danger sérieux pour votre tension artérielle. C’est encore pire si vous avez une prédisposition génétique à l’hypertension.
Les troubles de la tension peuvent aussi résulter de certaines maladies, notamment rénales et endocriniennes, du diabète et de l’apnée du sommeil.
Votre pression artérielle peut également être impactée par la prise de certains médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les corticoïdes.
Ou par le surpoids, ainsi qu’une alimentation de mauvaise qualité, trop salée et/ou trop sucrée.
Le tabagisme chronique s’affirme particulièrement nocif : chaque cigarette augmente la pression artérielle pendant 20 à 40 minutes ; et accélère le rythme cardiaque d’environ 40 %. Ce qui use prématurément le cœur et fragilise les parois des artères.
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Sources scientifiques :
- 1. INSERM — Réparer les vaisseaux — La bioingénierie au secours de notre système cardiovasculaire
- 2. Société Française d’Hypertension Artérielle — Hypertension artérielle et sommeil : Hypertendus, dormez-vous bien ? Professeur Jean-Jacques Mourad, Président du Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle
- 3. Les pathologies cardio-vasculaires — L’artériopathie oblitérante ; Fédération Française de Cardiologie
- 4. Physical Activity and Anger or Emotional Upset as Triggers of Acute Myocardial Infarction — The INTERHEART Study — 11 Octobre 2016 — Circulation 2016;134:1059–1067
- 5. Dysfonction endothéliale et athérosclérose — Réalités Cardiologiques • N° 215 — Cahier 1 • Mars 2006
- 6. Firefighting and the Heart — Implications for Prevention Stefanos N. Kales and Denise L. Smith — Circulation. 2017;135:1296–1299
- 7. Soldats du feu magazine n°82, Septembre Octobre 2017, pp 59–62.
