À partir de 65 ans, une personne sur trois souffre de graves problèmes d’audition.
Mais après avoir lu cet article, vous saurez exactement quoi faire pour éviter cette situation handicapante.
Bien souvent, on ne mesure la valeur des choses que lorsqu’on commence à les perdre.
Si vous vous souciez de vos yeux uniquement quand vous constatez que votre vue a baissé, et que vous ne vous souciez pas de vos genoux tant qu’ils ne vous font pas souffrir..
Peut-être ne vous préoccupez-vous pas davantage de vos capacités auditives ?
Jusqu’au jour où vous aurez du mal à suivre une conversation… où vous n’entendrez plus qu’un mot sur deux au téléphone… et encore pire, où l’on vous reprochera de devenir « dur de la feuille » !
Pourtant, savez-vous que les capacités auditives commencent à régresser dès l’âge de quarante ans ?
L’ouïe est le sens qui se dégrade le plus vite avec l’âge
Les autorités de santé sont formelles : 6 millions de Français entendent mal, voire très mal.
On croit généralement que le déclin des capacités auditives est uniquement lié à l’âge, mais il existe un autre problème dont personne ne parle…
Depuis 20 ans, notre environnement, notre mode de vie et certaines habitudes néfastes altèrent nos capacités auditives.
Cette perte auditive se produit d’ailleurs de plus en plus tôt et de plus en plus vite !
Ainsi, sans que nous nous en apercevions, les cellules de notre oreille interne vieillissent inexorablement.
À partir de la soixantaine, près d’une personne sur deux est atteinte d’un début de surdité.
Après 70 ans, les troubles de l’audition affecteraient 3 personnes sur 4…
Et au-delà de 80 ans, plus d’une personne sur deux serait sujette à une perte auditive.
Et vous, où en êtes-vous ?
Entendez-vous toujours les oiseaux chanter, lorsque vous vous promenez dans la nature ?
Quand vous vous activez dans votre cuisine, entendez-vous toujours votre réfrigérateur bourdonner ? L’eau du robinet couler ? Ou le bip de votre micro-ondes ?
Si vous n’entendez plus ces sons… Cela peut être le signe avant-coureur d’une perte d’audition qui va s’aggraver si vous ne faites rien.
Par ailleurs, vous surprenez-vous à augmenter systématiquement le volume de votre radio ou de votre téléviseur ?
À demander à vos interlocuteurs de se répéter ?
Êtes-vous encore capable de suivre une conversation dans un environnement bruyant ?
Ou d’entendre distinctement ce que disent vos correspondants au téléphone ?
Si vous éprouvez aujourd’hui des difficultés à percevoir certains sons du quotidien…
Si vous peinez à entendre les voix de femmes ou d’enfants, mais aussi les consonnes parlées comme s, t, k, p, b et f…
Si aujourd’hui certains sons modérés vous semblent étrangement agressifs…
Si vous ressentez souvent la sensation d’oreilles bouchées…
Et si vous souffrez d’acouphènes… ces sifflements, bourdonnements ou tintements qui résonnent dans vos oreilles et seulement les vôtres, toute la journée.
Alors il vous est recommandé de lire ce qui suit car vous manifestez tous les signes d’une perte de vos capacités auditives.
Et si vous ne connaissez pas les mesures à prendre IMMÉDIATEMENT pour protéger votre ouïe, ce déclin peut réellement empirer.
Il faut savoir que, la plupart du temps, les personnes qui entendent mal ne s’aperçoivent généralement pas du problème
D’ailleurs, selon les statistiques, 50% des Français ne font pas évaluer leur audition.
Il semble donc que bon nombre de personnes considèrent leur bonne audition comme une capacité acquise une fois pour toutes…
Ce n’est, hélas, pas le cas !
Votre ouïe est un capital aussi précieux que vulnérable qu’il faut protéger coûte que coûte tant il est vrai qu’une ouïe défaillante peut vous gâcher la vie.
En affectant votre concentration et vos interactions sociales, elle vous isole peu à peu des autres, en entraînant de véritables difficultés de communication.
Une défaillance auditive gênera considérablement vos conversations, vos échanges téléphoniques et de nombreux actes du quotidien : suivre un film, écouter de la musique, participer aux événements conviviaux,etc.
Elle peut même compromettre votre sécurité et accroître le risque d’accident.
Ainsi, la perte auditive ne fait pas que réduire vos échanges avec votre entourage, elle vous place dans une situation handicapante parce qu’elle altère aussi votre vigilance.
Pire encore…
À la longue, une perte auditive peut accélérer le vieillissement de votre cerveau.
En 2013, une étude publiée par le Journal of American Medicine, a établi un lien entre la perte d’audition liée à l’âge et le déclin cognitif.
Cette étude portant sur 1984 personnes âgées de 77 ans en moyenne et menée pendant 6 ans, suggère que les troubles auditifs accélèrent l’apparition de nombreux problèmes cognitifs.
Le chercheur principal de cette étude, a émis l’hypothèse que lorsque l’audition est altérée, un signal brouillé est envoyé au cerveau.
Et des études de neuro-imagerie ont montré que le cerveau doit alors travailler plus intensément afin de pouvoir interpréter ces signaux brouillés.
Selon ce chercheur, cet effort supplémentaire pour entendre, s’effectue au détriment d’autres fonctions cérébrales, comme la mémoire et les fonctions cognitives.
Cette étude associe également la perte auditive à un rétrécissement du cerveau !
La dégradation de l’ouïe ne se limite donc pas à une simple gêne.
Et même si vous ne devenez pas complètement sourd, cette dégradation ne peut qu’empirer si vous ne faites rien pour la combattre.
Car moins vous entendez, plus vos circuits neuronaux se déshabituent des bruits complexes et plus la perte auditive s’aggrave.
C’est un véritable cercle vicieux et il faut le briser.
Que se passe-t-il vraiment quand vos capacités auditives se détériorent ?
En le comprenant, vous saurez comment préserver votre ouïe.
Votre système auditif est un véritable joyau technologique, il comprend l’oreille externe, l’oreille moyenne et l’oreille interne
Chacune de ces parties joue un rôle précis :
- Formée par le pavillon et le conduit auditif, votre oreille externe capte et amplifie les sons
- Située dans l’os de l’oreille, votre oreille moyenne est constituée du tympan et de trois petits os, respectivement appelés le marteau, l’enclume et l’étrier : ces osselets amplifient les vibrations et les transmettent à votre oreille interne
- Quant à votre oreille interne, elle est formée de cavités osseuses remplies de liquide. L’une d’entre elles s’appelle la cochlée
Votre cochlée et vos cellules ciliées (cellules sensorielles) sont au cœur de la perception auditive parce qu’elles transforment les sons que vous entendez en signaux électriques que vos nerfs auditifs transmettent ensuite au cerveau pour qu’il les interprète.
La cochlée contient 15 000 cellules d’une importance capitale dans la perception du son : les cellules ciliées, qui transforment la vibration acoustique en impulsions électriques envoyées à votre cerveau via vos neurones.
Ces cellules ciliées transmettent les sons selon leurs fréquences : aiguë, médium ou grave.
Elles sont très fragiles : quand elles sont détruites, elles ne se régénèrent jamais.
Ceci peut aboutir à une surdité de perception partielle ou complète, selon l’étendue des dégâts.
Vous vous demandez peut-être comment vos précieuses cellules ciliées peuvent être endommagées ?
Hélas, rien de plus facile…
Tout d‘abord, votre système auditif vieillit et ce n’est pas votre faute :
Plus les années passent, plus vous perdez de cellules ciliées et moins vous entendez.
Malheureusement, la perte d’audition s’accentue avec l’âge.
C’est la fameuse presbyacousie, l’équivalent acoustique de la presbytie qui affecte notre vision.
Ainsi, on constate qu’à partir de 60 ans, les hommes perdent en moyenne 0,5 décibel par an…
Puis 1 décibel par an entre 60 et 70 ans… et 1,5 décibel par an entre 70 et 75 ans…
Et après 75 ans, 2 décibels par an…
Les pertes sont identiques chez les femmes, mais surviennent 10 ans plus tard.
Il s’agit là de moyennes qui varient selon votre bagage génétique.
Mais surtout, vos capacités auditives vont dépendre de votre exposition à cinq dangers dont certains sont gravement sous-estimés par les spécialistes.
Danger n°1: des sons presque anodins peuvent abîmer sérieusement vos cellules ciliées
Le son devient dangereux en fonction de son intensité, exprimée en décibels, mais aussi de la durée d’exposition à cette intensité.
Des intensités sonores trop élevées et trop fréquentes vont léser vos cellules ciliées, jusqu’à provoquer leur mort, à brève ou moyenne échéance.
Le premier degré, inoffensif, va de zéro à quatre-vingts décibels.
Vous ne courez donc aucun danger lorsque quelqu’un chuchote, parle ou crie à côté de vous, puisque l’intensité de la voix humaine s’étend de 30 à 80 décibels.
Ou lorsque vous utilisez votre lave-linge et votre aspirateur qui n’émettent que 60 à 70 décibels quand ils fonctionnent.
Le risque apparaît à partir du second degré, compris entre 80 et 90 décibels.
80 décibels correspond, par exemple, à l’intensité du bruit qui vient d’une cour d’école aux heures de récréation… ou d’un trafic routier très dense… Ou d’une station de métro parisien, aux pics d’affluence.
Mais c’est à partir du troisième degré d’intensité acoustique, allant de 90 à 115 décibels, que vos oreilles courent un grave danger.
Vous l’atteignez lorsque vous réglez vos écouteurs au volume maximum, ou quand vous maniez une perceuse, une tronçonneuse ou un marteau piqueur.
Les sons de cette intensité sont capables de provoquer des lésions en quelques minutes.
Et au-delà de 115 décibels… Vous arrivez au pire niveau d’intensité acoustique, celui qui entraîne des dommages irréversibles de votre ouïe.
Nous parlons ici de coups de feu, d’avion au décollage et d’explosions… Des sons qu’heureusement, vous n’entendez pas tous les jours !
Cependant, le bruit excessif et les traumatismes sonores ne sont pas les seuls ennemis de vos cellules ciliées…
Danger n°2 : savez-vous que certains produits de votre quotidien peuvent altérer vos capacités auditives, voire vous rendre sourd ?
C’est notamment le cas avec l’éthylbenzène qui sert à fabriquer le polystyrène…
Avec le toluène et les solvants aromatiques présents dans certaines peintures et encres…
Avec le xylène des vernis qui, lorsque vous l’inhalez, empoisonne progressivement vos cellules ciliées…
Les experts incriminent aussi les pesticides, ainsi que les phtalates, retrouvés en quantité dans les urines de personnes souffrant d’une baisse précoce d’audition.
Or ces substances sont présentes dans les capsules des médicaments gastro résistants, par exemple…
Danger n°3 : certains traitements médicamenteux sont nocifs pour votre santé auditive
En premier lieu tous les antibiotiques dont le nom de molécule se termine par « mycine », comme la streptomycine ou la gentamycine…
Mais aussi les anti-inflammatoires comme l’aspirine ou l’ibuprofène pris à trop fortes doses…
Les antipaludéens de la variété des quinines… les antiacides gastriques comme l’oméprazole… ou les anticancéreux comme le cisplatine…
Toutes ces substances peuvent perturber votre audition.
Si vous avez le sentiment que votre ouïe se détériore alors que vous prenez ces médicaments régulièrement et depuis longtemps, mieux vaudrait consulter rapidement votre médecin.
Danger n°4 : vos capacités auditives peuvent être mises à mal par certaines maladies
On retrouve en cause les infections virales ou bactériennes, l’inflammation de l’oreille moyenne, mais aussi les pathologies cardiaques…
Il est en effet prouvé de longue date que certains troubles cardiovasculaires contribuent à la perte auditive.
Cela provient du fait qu’une altération de la microcirculation sanguine au niveau des oreilles fragilise la cochlée et la rend plus vulnérable aux agressions.
Danger n°5 : plusieurs études montrent que fumer accroît le risque de perte de l’audition
C’est notamment ce qu’affirme une étude japonaise menée durant 8 ans sur 50 195 Japonais âgés de 20 à 64 ans.
Alors qu’aucun de ces sujets ne souffrait d’ouïe déficiente au début de l’étude, les chercheurs ont observé que chez les fumeurs, le risque de perte auditive augmentait de 1,2 à 1,6 fois, par rapport à ceux qui n’avaient jamais fumé.
Toutefois, l’étude souligne que le risque de perte d’audition associé au tabagisme, semble diminuer dans les cinq ans qui suivent l’arrêt du tabac.
Vous l’aurez compris, notre environnement mais aussi nos modes de vie, recèlent un grand nombre d’éléments nuisibles pour notre acuité auditive.
Malheureusement votre stock de cellules ciliées est limité à 15 000 par oreille et, une fois ces cellules détruites, rien ne peut les remplacer.
Certes, la surdité peut parfois être compensée par l’utilisation de dispositifs médicaux.
Mais ces appareillages vont seulement compenser la perte de l’ouïe, sans jamais la restituer entièrement.
La plupart des personnes souffrant de perte auditive moyenne à sévère utilisent des prothèses auditives.
Malheureusement…
En plus d’être inesthétique et de vous donner l’apparence d’être plus vieux que vous ne l’êtes, une prothèse auditive ne restaure pas l’audition normale
Elle peut juste améliorer la capacité des personnes à communiquer et à profiter des sons.
Vous n’avez peut-être pas envie de porter dès aujourd’hui des prothèses auditives…
Soit parce que leur prix vous paraît prohibitif…. À raison de 1 400 euros par oreille…
Soit parce que leur utilisation n’est pas très confortable…
Soit parce que porter des prothèses auditives à votre âge, c’est juste… stigmatisant et pas très élégant.
Pour éviter les inconvénients de la prothèse auditive, certains dépensent une fortune pour se faire poser un implant cochléaire.
De rares privilégiés peuvent se faire implanter chirurgicalement dans la cochlée une prothèse électronique appelée « implant cochléaire ».
Mais l’implant cochléaire ne vous rend pas l’intégralité de votre acuité auditive :
Il atteint ses limites lorsque vous discutez à plusieurs, ou dans un contexte bruyant.
Et il ne permet pas de bien entendre les sons plus complexes tels que la musique et les conversations téléphoniques.
En outre, il exige une intervention chirurgicale de deux heures, sous anesthésie générale, durant laquelle un implant électronique est fixé sous le cuir chevelu, pour envoyer des signaux numériques à des électrodes placées dans la cochlée.
Cet implant n’est mis en route que trois semaines après l’opération et nécessite six mois de rééducation orthophonique, avant de pouvoir l’utiliser au quotidien.
Dernière précision : le prix global d’un implant cochléaire est d’environ 22 000 euros par oreille, le prix d’une belle voiture.
Alors que faire pour éviter d’en arriver là ou, tout du moins, d’y arriver le plus tard possible ?
Commençons déjà par suivre les conseils ci-dessous :
Six conseils pour protéger et préserver vos capacités auditives
1. Promenez-vous dans la nature
D’abord, parce que l’activité physique stimule votre circulation sanguine et augmente le flux sanguin vers votre cochlée qui en retirera d’énormes bénéfices.
Ensuite parce que le fait de marcher dans le calme de la nature reposera vos oreilles et vous aidera à vous concentrer sur les sons.
2. Diminuez votre consommation de sel
Parce que l’excès de sodium entraîne une pression artérielle élevée qui altère le flux sanguin et empêche la circulation adéquate du sang vers votre cochlée.
3. Utilisez des bouchons d’oreilles lorsque vous vous trouvez dans un endroit bruyant
En deux décennies, le trafic routier a doublé et les experts déplorent la multiplication des Points Noirs Bruit (PNB), c’est-à-dire des zones d’habitation où le bruit ambiant excède 70 décibels.
Pour vous protéger des bruits forts, gardez toujours avec vous une paire de bouchons d’oreille.
Et utilisez-les dès que vous vous exposez à des sons agressifs : par exemple lorsque vous maniez une perceuse, une tronçonneuse ou que vous êtes en présence de nuisances sonores.
4. Nettoyez en douceur l’excès de cérumen de vos oreilles
Le cérumen est l’espèce de cire naturelle qui se forme dans votre conduit auditif, au niveau de l’oreille externe.
Il ne faut pas l’éliminer totalement parce qu’il protège vos tympans, en contribuant à la bonne transmission du son et en empêchant l’intrusion de microbes, de poussières ou d’insectes.
Pour vous débarrasser d’un excès de cérumen de manière douce et sans risque, abandonnez le coton-tige et essayez plutôt d’utiliser des sprays ou des gouttes auriculaires spécifiques pour ramollir la cire.
5. Entraînez régulièrement votre ouïe
Par exemple, entraînez-vous à reconnaître tous les bruits que vous percevez, qu’ils soient faibles ou forts et essayer de les localiser.
Lisez à voix haute et entraînez-vous à écouter une conversation, avec un bruit de fond pour toujours exercer votre capacité à distinguer les différents sons.
6. Écoutez votre musique en suivant la règle 60/60
Cette règle consiste à écouter votre musique sans dépasser 60 % du volume de vos écouteurs, ni dépasser 60 minutes par jour.
Quant au matériel, préférez les écouteurs supra-auriculaires aux oreillettes car ces dernières se positionnent beaucoup trop près des tympans.
En adoptant ces habitudes sur le long terme, vous ferez le plus grand bien à vos oreilles.
Il existe encore quatre étapes supplémentaires pour préserver vos capacités auditives qui seront abordées dans un deuxième article.
Sources :
1 https://www.futura-sciences.com/sante/ questions-reponses/audition-baisse- auditive-seulement-question-age-15406/
2 https://www.inserm.fr/dossier/troubles-audition-surdites/
3 https://www.doctissimo.fr/html/sante/audition/sa_5481_audition_chiffres.htm
4 Hearing Loss and Cognitive Decline in Older Adults : https://jamanetwork.com/journals/ jamainternalmedicine/fullarticle/1558452
5 https://handiconnect.fr/fiches-conseils/definition-prevalence-semantique-des-troubles-de-laudition
6 https://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/03/13/17783-perte-laudition-avec-lage-est-elle-banale
7 https://www.bfmtv.com/sante/infographie-a-partir-de-quel-niveau -sonore-met-on-en-danger-son-audition_AN-201703090050.html
8 https://www.natura-sciences.com/comprendre/phtalates-phtalate948.html
9 Troubles de l’oreille causés par des médicaments : https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/ troubles-du-nez,-de-la-gorge-et-de-l%E2%80%99oreille/troubles-de-l-oreille-interne/troubles-de-l-oreille-caus%C3%A9s- par-des-m%C3%A9dicaments
10 https://www.rfcrpv.fr/medicaments-troubles-de-laudition/
11 https://www.lobe.ca/fr/blogue/audition-adulte/chimiotherapie-audition#:~:text =Le%20cisplatine%20est%20l’une,’accompagner %20d’un%20acouph%C3%A8n
12 https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/24885 -Fumer-nuit-l-audition-l-impact-rapidement-reversible-lors-l-arret-tabac
13 https://sante.lefigaro.fr/actualite/ 2015/10/23/24243-est- recherche-pour-guerir-baisse-daudition
14 https://www.cisic.fr/implant/ cout-de-limplant-cochleaire
15 https://www.auditionsante.fr/blog/audition-et-perte-auditive /meilleures-activites-pour-ameliorer-son-audition/
