Biovancia propose de nombreux produits sur le marché des compléments alimentaires (Artimium 360, Prostalim XR, Neo-Collagen, NutraMag B6…). Fondée en France (2018), l’entreprise a pour mission de combiner les composants les plus précieux de la nature avec des innovations scientifiques pour fournir des produits de qualité. Les solutions de santé naturelles de Biovancia sont formulées avec des vitamines, des plantes, des minéraux et d’autres ingrédients actifs brevetés.
Quand la lumière du jour faiblit, le cerveau se met à sécréter de la mélatonine également appelée « l’hormone du sommeil ».
La mélatonine régule le rythme biologique veille/sommeil et met en condition pour dormir, notamment en abaissant la température corporelle.
Quand l’organisme sécrète suffisamment de mélatonine, il est beaucoup facile de s’endormir rapidement et profondément.
Malheureusement la sécrétion de mélatonine diminue au fil des années et c’est pourquoi, à partir de 50 ans, de plus en plus de personnes ont du mal à bien dormir.
Il est possible d’y remédier en prenant une petite dose de mélatonine sous forme de complément alimentaire.
Des centaines d’études confirment ce que les scientifiques appellent « le miracle mélatonine ».
Il s’agit d’une substance sûre et autorisée en France et en Europe en général et il n’existe aucun risque d’accoutumance connu.
L’efficacité de la mélatonine est telle qu’on la retrouve dans la quasi-totalité des compléments alimentaires vendus pour lutter contre les troubles du sommeil.
Cependant d’autres plantes aident également à dormir plus longtemps en phase de sommeil profond et elles agissent en parfaite synergie avec la mélatonine. C’est au cours de la phase dite de sommeil profond ― ou encore phase Delta ― que le corps entreprend différentes actions nécessaire et salutaires, notamment :
- la stimulation des défenses immunitaires
- la métabolisation du glucose pour reconstituer le stock d’énergie
- l’évacuation des déchets métaboliques
Voyons quelques plantes qui peuvent aider naturellement à dormir profondément, tout en respectant les rythmes et le fonctionnement de l’organisme.
En premier lieu on trouve la valériane, plante antistress mais qui améliore également le sommeil.
C’est une plante vivace que l’on trouve en Europe et qui est utilisée depuis l’Antiquité pour calmer l’anxiété mais aussi pour allonger les phases de sommeil Delta.
Durant la Première et la Seconde Guerre mondiale, les Européens ont utilisé abondamment la valériane pour calmer la nervosité causée par les bombardements aériens incessants.
Si la valériane a pu calmer l’anxiété des soldats, des hommes, des femmes et des enfants vivant sous la menace des bombardements, elle peut certainement aider à apaiser le stress et les angoisses inhérentes au mode de vie actuel.
C’est une plante qui est tout à la fois :
- relaxante, apaisante, sédative (qui calme) et spasmolytique (qui agit contre les spasmes musculaires)
- d’une grande utilité en cas d’agitation nerveuse, d’anxiété et pour lutter contre les troubles du sommeil qui en découlent
- capable de réduire le temps d’endormissement, d’améliorer la qualité du sommeil et de limiter le nombre de réveils nocturnes
Une étude en particulier a montré que 89 % des personnes souffrant d’insomnie ont obtenu un meilleur sommeil en prenant de la valériane.
44 % ont même reconnu avoir un sommeil parfait, grâce à la prise de valériane et à l’allongement des phases de sommeil Delta.
Aucun effet secondaire n’a été reporté.(3)
Autre trésor de la Nature, la mélisse, elle aussi, détend le corps et calme l’esprit.
Les Grecs, les Amérindiens et les Arabes l’utilisaient pour apaiser les troubles nerveux et pour les problèmes de digestion ou de circulation sanguine.
Aujourd’hui, la mélisse est largement utilisée pour ses vertus calmantes et relaxantes.
La mélisse peut être d’une aide précieuse car elle favorise le bien-être physique et mental.
La mélisse pourra notamment aider à se détendre et passer de meilleures nuits en favorisant l’allongement des phases de sommeil Delta.
C’est également une des vertus de l’Eschscholzia californica ou « pavot de Californie ».
L’Eschscholzia californica appartient à la même famille que le coquelicot. Comme son nom l’indique, cette plante est originaire de Californie.
Il ne s’agit évidemment pas d’une drogue mais bel et bien d’une plante favorisant simplement le sommeil et sans risque addictif, comme l’expliquent plusieurs études :
- En 2015, le Comité sur les produits médicinaux à base de plantes de l’Agence européenne des médicaments (EMA), reconnaît l’usage traditionnel de l’Eschscholzia californica pour soulager le stress, aider à l’endormissement et faciliter le sommeil
- Elle est principalement cultivée pour ses propriétés antispasmodiques, anxiolytiques et sédatives
- L’Eschscholzia californica stimulerait la production de GABA, un neurotransmetteur qui calme l’esprit et facilite le sommeil
- Son rôle est de bloquer les substances chimiques qui sont produites par le corps pendant la journée afin de le maintenir éveillé
- En bloquant ces substances, le GABA permet ainsi à l’organisme de se détendre, de se préparer au sommeil Delta et de rester endormi plus longtemps(6)
Des difficultés à trouver le sommeil et à rester endormi indiquent probablement un faible niveau de GABA.
C’est pourquoi un apport en Eschscholzia californica pourrait aider à calmer l’esprit et mieux dormir la nuit.
Pour rappel, c’est pendant la nuit que les phases de sommeil Delta activent tous les processus de guérison, il est donc essentiel d’en favoriser la durée et la qualité, et tout particulièrement après 50 ans.
Sources scientifiques :
1. Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders, PLoS One 2013 May 17, Eduardo Ferracioli-Oda, Ahmad Qawasmi, Michael H Bloch
2. The scientific basis for the reputed activity of Valerian, J Pharm Pharmacol 1999 May, P J Houghton
3. Double blind study of a valerian preparation, Pharmacol Biochem Behav 1989 Apr, O Lindahl , L Lindwall
4. Anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress, Phytother Res 2006 Feb, David O Kennedy, Wendy Little and al.
5. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm), Psychosom Med 2004 Jul-Aug, David O Kennedy, Wendy Little, Andrew B Scholey
6. Double-blind, randomized, placebo-controlled study to evaluate the efficacy and safety of a fixed combination containing two plant extracts (Crataegus oxyacantha and Eschscholtzia californica) and magnesium in mild-to-moderate anxiety disorders, Curr Med Res Opin 2004 Jan, Michel Hanus, Jacqueline Lafon, Marc Mathieu
7. Age-related changes in slow wave sleep and REM sleep and relationship with growth hormone and cortisol levels in healthy men, JAMA 2000 Aug 16, E Van Cauter, R Leproult, L Plat
8. Benzodiazepine use and risk of Alzheimer’s disease: case-control study, BMJ 2014, Sophie Billioti de Gage, Yola Moride and al.
